nie mogę zrobić

Witam mam kolejne pytanko :) Otóż, zwykle jak jestem na cyklu kreatynowym to trwa on tylko miesiąc(zawsze tak jakoś wychodzi, ze nie moge dłużej bo coś tam...) i jestem teraz na 3 cyklu samym mono i ten cykl tak samo będzie trwał miesiąc(bo w piątek wyjeżdżam do Anglii i kończe brać kreatyne) zostanie mi gdzieś tak ok 80g kreatyny - co z tym mam [...]

Cześć Dawid, po raz kolejny muszę prosić Cię o pomoc przy treningu. Obecnie zaczynam cykl masowy, który będzie trwał 8 tygodni. Diete wydaje mi się, że prawidłowo sobie rozpisałem, tak samo jak i suplementacje. Lecz muszę prosić o ewentualne poprawienie mojego planu. Będzie to Split 4 dniowy, partie: Klatka+Biceps Plecy+Kaptury Nogi+triceps Barki [...]

wyniki mam marne dziwnie to wyglada bo waga mniejsza a wymiary wieksze.. wode tez mam bo idze po palucach.. Obli pytanie do dzisiejszego treningu. 1. czy moge zrobic wyciskanie sztangi płasko ze sztangielkami z dociągnieciem ich u góry do siebie? 2. jak założyć sztange bezpiecznie z podłogi na barki - wiadomo nie bedzie za cieżka edit: [...]

Sevrond To niestety racja. Chyba,że walnę sobie odsysanie ZA RADĄ KUMPELI odessane kom nie wracają ;P Obli Ale ja się cieszę,że mi doradzasz:) Czuję się jakbym miała swojego prywatnego trenera i panią dietetyk w jednym:) Wszystko ladnie podochodziło:) Obli ...kurczę a jest coś co ja mogę zrobić dla Ciebie? *** Dzisiejszy dzień to dzień [...]

tylko czemu ten barch bo o nim mowa...nie ma nigdzie filmiku z tych rekordowych skokow?ma filmik w ktorym sa zdjecia jak ma glowe duzo nad obrecza. takie zdjecia to i ja moge zrobic;) najwyzszy jego udokumentowany skok jaki widzialem to byl nieco ponizej obreczy.. http://www.youtube.com/watch?v=86sgfL_-mx8 pokazac reke ponad kwadratem to i ja [...]

[...] enter i wyslalam. Melduje, ze udalo mi sie schudnac kilo odkad wpisuje w apke i licze te 1800-1900. Jestem wdzieczna za pomoc i za rady, biore je sobie do serca, ale jesli nie moge tu pisac calosciowo, to uwazam ze efekt terapeutyczny na ktory licze, i ktory mam mi pozwolic uporac sie z waga, nie uda sie. Dlatego chcialabym usunac konto. [...]

Czwartek 18-12-2014 Barki Poranne ważenie pokazało 90,5kg. Dieta wyszła na 2700kcal. Generalnie barki to trening, który lubię, a nawet bardzo - w szczególności ćwiczenia wykonywane przed lustrem :-) O wczorajszym treningu nie mogę tego niestety powiedzieć. Siły nie było, trenować się nie chciało. Ćwiczenia wykonywałem raczej siłą woli. Przy [...]

https://i.imgur.com/fDAxwnx.jpg sports.yahoo.com Israel Adesanya gwarantuje, że w rewanżu z Marvinem Vettori na UFC 263 sędziowie będą zbędni Israel Adesanya wciąż nie rozumie, jak Marvin Vettori może myśleć, że wygrał pierwszą walkę, ale tym razem w rewanżu na UFC 263, Adesanya planuje postawić kropkę nad i, nie pozostawiając miejsca na [...]

https://i.imgur.com/A2HPdDx.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Deiveson Figueiredo rozważa przejście do wagi koguciej, jeśli nie dostanie trylogii z Brandonem Moreno Deiveson Figueiredo myśli o przejściu do wagi koguciej, jeśli UFC nie zaproponuje mu trylogii z nowym mistrzem wagi muszej Brandonem Moreno. Po większościowym remisie w pierwszej walce w [...]

BK7 nie łącz 2 dużych partii ze sobą możesz zrobić np tak: Klatka piersiowa + Biceps Nogi + barki Plecy + triceps lub jak możesz trenować 4 razy w tyg to tak: Klatka piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps Plecy A teraz przyszedł czas na moje pytanie: Ćwiczenie "Wyprosty tułowia", zastanawiałem sie co dać na prostowniki, MC nie moge [...]

[...] twierdzi, że „zła krew” między nim a Israelem Adesanya będzie zależała od trash talku ze strony Adesanyi Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz mówi, że z jego strony nie ma złej krwi z Israelem Adesanyą, ale to może się zmienić przed ich walką na gali UFC 259. Obydwaj zawodnicy zmierzą się w walce o tytuł wagi półciężkiej, w której [...]

ja cały czas nie mogę rozkminić, jak zrobić fronty. Mam za dużą klatę do tego ćwiczenia no chyba, żeby za małe barki. Skatuje je na wszelki wypadek następnym razem }:-( czy może ja mam tę sztangę trzymać w łapach?

w niedlugim czasie chce zrobic redukcje fatu, głównie z brzucha (tzw. dopalić), mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi i pytanie do was, na początek diety ile uciąć kalorii ? (100-200?) czy może zacząć od tego ile wylicze zapotrzebowania ? i jeszcze jedno, co moge zrobić by nie spalić mięśni przy redukcji ? jesli mozna prosze o link do arta bo nie [...]

Buhehehe :)) Dawać teraz JDS vs Reem, JDS ma duże szanse na znokautowanie Koniny. Mówiłem, że miał i ma szklanke - jestem głupi, bo przecież Ali ma takie wielkie mięsnie szyi, kaptury, plecy=jest nie do znokautowania %-) Wklejałem gify z walki z Werdumem chyba z 5 razy w ciągu 2 lat, to też że głupie porównania bo Ali panicznie bał się parteru i [...]

robcia łatwo jest mówic ale nie wiesz jak jest naprawde. Moja Mama od razy po tym jak powiedziałam jej ze nie mam okresu zapisała mnie do ginekologa,powiedziała ze nie mam prawa chudnac ani kg mniej,ale ja niesety chudłam a mówiełam ze waze te 50kg.Raz jak rano mnie zobaczyła w bieliznie kazała sie zwayc i waga 47kg pokazała to miała łzy w oczach [...]

bo zbytnio nie ufam ludziom ja też Pinec Cale moje mlode zycie to jest unikanie klopotow-nuda.Tylko ten sport jakos tak,tylko to kolano... A co z tym kolanem masz? Ja też unikam kłopotów jak mogę, ale czasem stwarzam je Sobie sam przez co popadam w paranoje Mówię do Siebie często w myślach jak nie mogę dać Sobie rady to na głos, rozkminiam co by [...]

[...] chleba sodowego mozzarella z pomidorami + gruszka pierś z ryżem basmatii, buraki i jabłko +woda 2 litry Nie poćwiczyłam nic, bo dokucza mi staw biodrowy. A spacer też nie wyszedł, bo deszcz padał calutki dzień. Jak tu zajrzy jakas kompetentna osoba - co mogę zrobić z notorycznymi zatwardzeniami? Jeść jeszcze więcej warzyw? Lekarz dał mi [...]

Powiem wam, że ogólnie całkiem fajnie prowadzi się takie zajęcia. Jest taka pozytywna energia każdy ciśnie na maksa. Jedyne co jest słabe to że jest na salce za mało sztang i praktycznie moge zrobić tylko 1 ćwiczonko na sztandze i każdy machać musi tym samym ciężarem. Gdyby nie fakt że koleś placi mi za to sporo mniej niż za personalne to bym [...]

Kocie z grzybem to Veronia i nie wiem czy dobrze pamietam Aineko. U mnie jest tak, ze teraz cwicze joge, w ktorej mam duzo na barki i jak mam nastepny dzien pompki to nie moge za duzo zrobic. Jak mam ze 2 dni bez obciazania lap to i pompki ida ladnie. Zrob sobie troche odpoczynku bo sie z czasem zniechecisz do wszystkiego};-) Odrobina [...]

Wiele osób zastanawia sie czy Kai Greene rzeczywiście pojawi się w Pradze -pojawi się jako zawodnik oraz - poprowadzi po zawodach swoje seminarium-niestety jest płatne osobno:55€ : http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/09/IMG_9135_11.jpg Tylko kilka dni pozostało do jego długo oczekiwany koncert na 50. Mr Olympia w Las Vegas, Kai [...]